たるみの予防と対策など

加齢とともに、気になりだすのがしわとたるみですね。
前回は「しわ」を取り上げたので、今回は「たるみ」をマークしてみたいと思います。

たるみがあらわれやすい部位としては、顔があげられますがその中でも、脂肪がつきやすいほほやあご、
首にたるみがあらわれやすいですね。

たるみのせいで、実際の年齢よりも老けて見られたり、太って見えたりするので、損します。
顔の表情筋を動かすとたるみが予防できますので、しわの場合と同じく、表情筋の運動とマッサージ、
あるいは美顔ローラーなどでリフトアップしたいですね。

また、目元やまぶた、口元などもたるみがあらわれやすいので、特に意識して動かすようにするとよいでしょう。
顔の印象は、その人の第一印象を決める場合が多いので、毎日、リフトアップケアを行ってたるみを解消したいものです。

また、たるみによって、しわにもなりやすいのでマッサージや表情筋を意識的に動かすとよいでしょう。
このほかにも、たるみを効果的に解消する化粧品がありますので、たるみの原因や部位によって、
使い分けるとよいでしょう。

顔のたるみのほかにも、腹部や二の腕、太もも、お尻も筋力の低下によって、
体にもたるみがあらわれますので、適度に運動を行ったり、ダイエットを行ったりして
たるみを解消するとよいでしょう。

たるみがあらわれる原因には、さまざまなものがありますが、肌の表皮を支えている真皮の部分に
存在するコラーゲンやヒアルロン酸の減少や顔の筋肉が落ち、下降していくこともたるみの原因になります。
最近の研究ではセラミドがお肌の保湿、ひいてはしわ・たるみに影響していることが分かってきました。

また、加齢以外では、顔に脂肪がついたためにたるみとしてあらわれる場合もあります。

加齢が原因でたるみがあらわれた場合は、顔のマッサージを行い、血行をよくして不足している
ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドを補うようにすると、たるみを予防することができますが、
筋肉の衰えが原因である場合は、
マッサージに加えて、表情筋を動かすように心がける予防になります。

また、脂肪が原因の場合は、シェイプアップを行うと全体的にたるみが予防できます。

このように、原因が異なれば、予防方法も異なりますので、たるみの原因を明確にして、適切な予防方法を
実施しましょう。誤った予防方法は、たるみを加速させてしまう場合もありますので注意しましょう。

（参考：30秒で効果実感!たるみ、しわ、しみ専用リフトアップ乳液）

30秒で効果実感!たるみ、しわ、しみ専用リフトアップ乳液【送料無料】30代からのたるみ、しわ、... 価格：11,550円（税込、送料込）

★しわ・たるみ関連記事
「しわ」への対策は？
「目の下のたるみ・くま・しわ」お悩み生の声

タグ：たるみ 表情筋 リフトアップ セラミド