肌荒れの原因とその対策、予防方法など

やっと涼しさを感じるようになってきました。
でも、あの猛暑の反動がお肌に影響をおよぼすおそれもあります。

コラーゲンやヒアルロン酸配合ドリンクが大人気ですが、やはりダメージ回復を期待してのことでしょう。

今回は、肌荒れの原因とその対策、予防方法など気になったことを調べてみました。
肌荒れに悩まされる方は多いと思いますが、肌荒れの原因はいくつかあります。

・乾燥やストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・化粧品負け
・生理などの影響

などなど

上記のように肌荒れの原因が分かれば、それに対して適切な予防する方法を行えば、
肌荒れの原因が取り除かれてくので徐々に改善されていきます。

肌荒れで、「乾燥」が気になる場合は、あなたのお肌にあった化粧水や保湿クリーム、
最近はヒアルロン酸やコラーゲン入りなどがありますが、うまく利用しましょう。

いろいろありすぎて困ったら、化粧品店などで担当者からカウンセリングを受けると
肌の状態を確認できるところもあるので、利用してみると良いでしょう。

自分でのケア、対処では解決しないような、原因がはっきりとせず、肌にかゆみや繰り返し
吹き出物や湿疹ができる場合は、皮膚科を受診すると適切な予防方法を指導してもらえます。

肌荒れは日常生活が反映しています。ですから、規則正しい生活やバランスのとれた食事を
心がけるだけも予防できます。

睡眠不足はお肌に大敵です。
なぜなら自律神経を乱し、ストレスにつながるからです。

睡眠は十分にとるようにすると、ストレスが軽減され、寝ている間のターンオーバーも期待できるので
肌荒れを予防できます。

肌荒れを感じたときは、前半に書いてきたように、何が原因で肌荒れが起きているのか
判断することが真っ先に必要です。

肌荒れの解消方法の一つに肌の乾燥を防ぐことが挙げられます。
肌に乾燥があるとかゆみやニキビ、吹き出物などの原因になる場合が多く、
加えて生理中や前後などにホルモンのバランスが乱れることによって、肌荒れが目立つ場合もあります。

生活習慣としても便秘などもお肌に悪い影響を及ぼしますね。
というのは、内臓の状態が関わっているからです。

あるいは食生活の習慣も見直したほうがいい場合もあるでしょう。
例えば脂っこい食事をした翌日など、肌荒れが目立つ場合がありませんか？

肌荒れは個人差があり、対策や効果的な解消方法は一つに限定することは難しく、
複数の原因が重なっている場合もいいので、対策を講じるのは難しいですが、
栄養のバランスを考えた食事を取り、質のよい睡眠を心がけるだけでも、
肌荒れが解消される場合も多くみられます。

普段の食生活だけでは不足しがちな栄養素をサプリで補うのもおすすめです。

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繰り返しですが、原因がはっきりしない場合は、自己判断には限界があるし、間違ったケアをしてひどくしてしまうおそれもあるので皮膚科を受診するようにしましょう。

タグ：肌荒れ ストレス 便秘 乾燥